http://www.cuerpoydieta.com Fri, 26 Oct 2007 11:54:30 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Ejecución:De pie, coge unas mancuernas con un agarre neutral (palmas enfrentadas). Inclínate al frente doblando las caderas siempre con la espalda ligeramente arqueada. En la posición inicial la espalda debe estar paralela al suelo y las rodillas dobladas, los brazos colgando perpendiculares al suelo. Toma aire y aguantando la respiración levanta ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/10/26/elevacion-inclinado/ Ejecución:Acuéstate sobre un banco plano, el torso debe estar apoyado desde la cabeza a las caderas con las piernas dobladas y los pies asegurados (o bien los pies apoyados en el banco) para evitar arquear la espalda. Agarrad una mancuerna con cada mano con las palmas mirando hacia los pies, cerca ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/10/25/press-de-banca-con-mancuernas/ Ejecución:Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centrimetros. Siéntate en la mitad de un banco. Coloca las manos junto a las caderas con los dedos cubriendo el borde del banco y los codos apuntando hacia atrás. Apoya el cuerpo sobre los brazos estirados y coloca los ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/08/28/fondos-entre-bancos/ Ejecución: De pie, en posición estable con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Sujetad una barra con agarre prono y las manos también separadas a la altura de los hombros. Dejad que los brazos cuelguen a los lados pero sin bloquearlos, mantened el torso erguido y los hombros ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/07/10/curl-invertido/ Ejecución: Siéntate en la máquina de pectoral contractor con la espalda firmemente apoyada sobre el respaldo de la misma. Coloca los antebrazos contra los asideros. La parte superior de los brazos debe quedar alineada con los hombros. Los codos y los hombros deben quedar en un ángulo de 90 grados. Todo ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/07/02/pectoral-contracor/ - ESTEROIDES: 1-Testosterona (propionato, enantato, cipioinato, metil-testosterona): para el aumento de fuerza y tamaño, “fase androgénica” de los programas de esteroides. Contraindicaciones: Cáncer de mama masculina, cáncer de próstata, enfermedades hepáticas y renales, gestación. Efectos colaterales: Acné, hirsutismo en mujeres, retención de agua y sodio, disminución de la formación de espermatozoides, arteriosclerosis, trastornos hepáticos, neoplasmas, ginecomastía. 2-Decanato de ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/06/25/farmacos-usados-como-doping-y-sus-consecuencias/ Los anabólicos esteroides (AE) son efectivos para mejorar el rendimiento atlético. Sin embargo, el problema es la ocurrencia de efectos secundarios adversos que pueden poner en riesgo la salud. Debido a que los AE tienen efectos sobre varios sistemas, pueden hallarse un sinnúmero de efectos secundarios. En general, los AE ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/06/19/anabolicos-y-esteroides-efectos-secundarios/ Ejecución:Acuéstate en el banco declinado con cabeza, hombros y glúteos sobre el respaldo y un ligero arco en la espina lumbar. La barra debe situarse a una altura accesible y estar colocada directamente sobre la cara. Agarra la barra con un agarre prono y las manos separadas aproximadamente la anchura de ... http://www.cuerpoydieta.com/2007/06/17/press-de-banca-declindo/