Ejecución: Sentados sobre un aparato de extensión de piernas con ambos muslos en contacto con el asiento. Colocad la parte inferior de la tibia contra los rodillos de manera que las rodillas formen un ángulo aproximado de 90 grados respecto a la articulación.
Sentaos erguidos o apoyados contra el soporte, agarrada los manerales laterales para aumentar la estabilidad y reducir el riesgo de lesiones.

Respiración:
Tomad aire y expulsadlo cuando estiréis las piernas por completo.
Para conseguir un desarrollo equilibrado, mantened los dedos de los pies apuntando al frente.

Músculos a desarrollar: Cuadriceps.